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En 1984, Norman E. Rosenthal, psiquiatra sudafricano, describió por primera vez el término de trastorno afectivo estacional, más conocido por sus siglas en inglés: “S.A.D.”. Dicho término englobaba depresiones que se producen al comienzo del otoño e invierno, principalmente; aunque también se han descubierto a principio de primavera o verano.

En el DSM-V está ubicado el TDE dentro del trastorno depresivo mayor, con una prevalencia de entre el 1 y el 10% de la población, siendo más frecuente en mujeres que en hombres (casi el doble más frecuente en mujeres).

Criterios diagnósticos para TDE según el DSM-V:
A. Ha habido una relación temporal regular entre el inicio de los episodios de depresión mayor en el trastorno de depresión mayor y un momento del año particular (por ej en otoño o invierno).
B. Las remisiones totales (o un cambio de depresión mayor a manía o hipomanía) también se producen en un momento del año característico (por ej la depresión desaparece en primavera).
C. En los últimos dos años se han producido dos episodios de depresión mayor que demuestran la relación estacional definida más arriba y episodios de depresión mayor no estacional durante el mismo periodo.
D. El número de episodios de depresión mayor estacionales supera notablemente el de episodios de depresión mayor no estacionales que pueden haber sucedido a lo largo de la vida del individuo.

¿Qué síntomas pueden encontrarse en el TAE?
En dicho trastorno se producen alteraciones del humor, tristeza, ansiedad, anhedonia, dificultades para concentrarse, aumento de apetito, hipersomnia, disminución del deseo sexual y aumento de peso.

psicologos especialistas en terapia infantil y de adultos

¿Qué tipo de tratamiento se recomienda?
Para la depresión en general, y en concreto para la depresión estacional, el tratamiento de elección es la terapia cognitivo-conductual. Esta terapia es la que mejores resultados aporta tanto a largo como a corto plazo.
El mismo Rosenthal fue el creador de la fototerapia, la cual consiste en la aplicación de luz artificial para así disminuir la sintomatología depresiva originada por el cambio estacional. Golden et al (2005) concluyó en un metanálisis de 20 estudios que los resultados de la fototerapia eran positivos tanto en el tratamiento de los trastornos depresivos estacionales como en otros trastornos depresivos. Este tipo de terapia deberá de ser llevada a cabo por personal experto y con medidas objetivas de la luminosidad, la duración de la misma suele estar entre 4 y 5 semanas.
Por último, encontramos el tratamiento farmacológico, el más utilizado es el mediante inhibidores selectivos de recaptación de serotonina (ISRS), dentro de ellos el más usado es la fluoxetina.

¿Qué hacer para evitar el trastorno depresivo estacional?
Lo que se debe de hacer no dista mucho de lo que el sentido común nos dice, aunque éste a veces sea el menos tenido en cuenta.
 Alterar lo menos posible el ritmo de vida, dejando que poco a poco que nos vayamos adaptando al nuevo horario.
 Practicar alguna actividad física.
 Llevar a cabo una alimentación equilibrada.
 Mantener una vida social activa.
Para más información nos pueden llamar a los teléfonos: 630569963 ó 687971289.

Saludos,
Héctor Peraza Díaz
http://www.psicologosbonnet.es

Bibliografía recomendada:
Winter Blues: Seasonal Affective Disorder: What It Is and How to Overcome It
Golden RN, Gaynes BN, Ekstrom RD, Hamer RM, Jacobsen FM, Suples T, et al. The
efficacy of Light therapy in the treatment of mood disorders: a review and meta-analysis of the evidence. Am J Psychiatry 2005;162 (4): 656-662.

Como padres sabemos la importancia que tiene para nuestros hijos la educación y el que se sientan a gusto en la escuela.
Dentro de unos días se producirá la vuelta a las rutinas diarias relacionadas con el cole después de estar más de dos meses (al menos en España es así) sin hacer nada relacionado con eso (o haciendo poco que para eso son vacaciones). Para muchos niños menores será su primera vez, con profesores y compañeros nuevos.
Muchos padres se preocupan de cómo les irá a sus hijos en el nuevo curso. Si a nosotros, que somos adultos, nos cuesta a veces adaptarnos a los cambios, a los niños les sucede lo mismo.
Tendremos que estar atentos a los síntomas que pudieran denotar ansiedad o depresión en los niños y tomar las medidas pertinentes hablando con la dirección del centro escolar y tutor del niño, y en caso de ser necesario llevarlo a terapia.

Psicólogos en Cartagena y Torrevieja

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El comienzo del curso escolar suele ser una situación estresante para toda la familia, por tanto, será necesario que la familia completa acepte esa situación y la vea como lo que es, un momento pasajero que dura unos días (o quizás semanas) y que enseguida se establecerá el equilibrio una vez instauradas las rutinas y los horarios.
Algunos consejos útiles:
 La entrada al colegio deberá de ser progresiva en los casos en los cuales es la primera vez que el niño va al colegio (principalmente en los niños que comienzan su escolarización).
 Sería beneficioso el visitar el colegio previamente con el niño antes de su primer día, allí sería conveniente que se le presentara a su director y tutora, que visitara su futura aula y si es posible que conozca a algún compañero.
 Al jugar con el niño interpretando los roles de profesor y compañeros nuevos, se crean situaciones que permiten al niño visualizar sus futuros encuentros.
 El hablarle al niño del nuevo colegio con total naturalidad para que se vaya adaptando a la idea favorece la adaptación al mismo.
 Por último, el empatizar con el niño sobre lo que siente por la novedad de la situación es clave para la aceptación del cambio.
 Existen multitud de cuentos infantiles que hacen referencia al primer día del cole, ideales para que empiecen a tomar contacto con la nueva situación que en pocos días llegará.

Como se ha comentado anteriormente, si se observaran síntomas de desadaptación a nivel emocional o conductual, deberá de informarse inmediatamente a la dirección del centro y a la tutora, y en caso de ser necesario acudir a un especialista.

Saludos,
Héctor Peraza Díaz
http://www.psicologosbonnet.es

El pasado mes de abril en http://www.theguardian.com se publicó un artículo basado en las teorías del psicólogo Richard Weisman (profesor de la Universidad de Hertfordshire), sobre la capacidad de los seres humanos de apreciar los sentimientos de los demás a partir de la apariencia.

Psicólogos especialistas en terapia infantil y de adultos

En este artículo se describe como un fotógrafo le pide a un sujeto que exponga una sonrisa falsa para ser fotografiado. Más tarde se le pide al mismo sujeto, que en una reunión con amigos se comporte de forma lo más natural posible y permita al fotógrafo que le eche fotos a su sonrisa sincera. Al final, el fotógrafo tiene dos versiones de la sonrisa de esa persona.

La pregunta es: ¿Es fácil detectar la diferencia?. Según Wiseman: “si usted carece de empatía, los resultados en la diferenciación entre las dos fotografías serán negativos”,

Weisman llevó a cabo un experimento con sus compañeros investigadores con la idea de detectar cuántos sabrían diferenciar una sonrisa falsa de una auténtica diferenciando grupos en función de su profesión. Para ello en una fiesta organizada por el Museo de Ciencias de Londres, donde acudieron algunos de los mejores investigadores de Gran Bretaña, se ofrecieron proyecciones de fotografías de sujetos con sonrisas falsas y auténticas. Luego se les pidió a los huéspedes que detectaran lo falso y lo verdadero. Los resultados obtenidos fueron bastante interesantes: “Alrededor del 60% del público acertó, con diferencias en cuanto al grupo de edad, los menores de 40 años acertaban más que los más mayores. Sin embargo, la diferencia real vino por las profesiones: los científicos físicos consiguieron un 60% de acierto, los de derecho y científicos biológicos un 66%, y los periodistas un impresionante 73%. Pero todos fueron eclipsados por los científicos sociales, con el 80% de acierto”. Al parecer existe una relación entre empatía y profesión.

Para terminar comentar que la sonrisa falsa del comienzo del artículo es la de la derecha, debido a que como comenta Weisman: “Se utilizan más músculos de la cara cuando se tiene una sonrisa sincera. Se puede observar que en las líneas alrededor de los ojos del sujeto hay más arrugas en la de la izquierda”.

Saludos,
Héctor Peraza Díaz
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Esta semana un menor de 13 años mató con una ballesta a un profesor en el Instituto Joan Fuster de Barcelona. El menor comentaba que oía voces que le decían que le impulsaban a matar a todos.
Dicho menor tenía en su asiento del colegio simbología de tipo nazi, llevaba consigo una lista de 25 personas a las que quería matar, en su cuarto fueron encontradas varias armas.

Fuente: www.elperiodico.comBarcelona 20/04/2015 insti joan fuster foto Ferran Nadeu
Fuente de la foto: http://www.elperiodico.com

Al parecer ha habido una premeditación de lo llevado a cabo. Si bien es verdad que muchas personas comentan que van a matar y no lo llegan a hacer, es cierto que cuando esto se lleva a cabo de forma premeditada con tanta preparación y antelación, es complicado llevar a cabo un diagnóstico de trastorno psicótico breve.
Se ha intentado en los medios tratar el caso como algo puntual, poniendo una cortina de humo, e incluso elaborando un diagnóstico a medida. En realidad en ese menor debe de existir algo más profundo, debido a la premeditación y elaboración del crimen.
Hay muchos alumnos que presentan enfermedades mentales graves que los Centros Educativos tendrían que tener conocimientos de ellas, con la intensión de elaborar y poner en práctica protocolos de actuación de manera continua. De esa forma se podrían evitar desgracias como las de esta semana.

Saludos,
Héctor
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Los investigadores Rebecca E. W., M.D., y Fadel Z., Ph.D., del Wake Forest Baptist Medical Center han deomostrado la efectividad de la meditación como terapia para la deficiencia cognitive leve y para la migraña. La meditación según Rebecca: “cambia el cerebro de la gente, aumentando su flexibilidad y su atención, además nos hace sentir mejores”. Estos investigadores han llevado a cabo estudios clínicos separados mediante un programa llamado mindfulness based stress reduction (MBSR), tratando a personas con una deficiencia cognitiva leve y con dolores de migraña.

psicologos especialistas en terapia infantil y de adultos

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En el primer estudio utilizaron adultos con edades comprendidas entre los 55 y 90 años con deficiencia cognitiva leve, y se les aplicó el MBSR durante 8 semanas, obteniéndose una mejoría considerable comparable con el grupo de control. En un segundo estudio, utilizaron a adultos con dolores de migraña con el mismo programa durante el mismo tiempo. Los resultados mostraron que el primer grupo mostraba unos niveles más bajos y cortos de deterioro por las migrañas que el grupo de control que recibió un tratamiento médico estándar, los del grupo de MBSR tuvieron también menos ataques, y cuando los tenían estos eran menos severos.

El estudio se puede consultar en la siguiente página:

http://www.newswise.com/articles/researchers-probing-potential-power-of-meditation-as-therapy Saludos, Héctor http://www.psicologosbonnet.es

En Psicólogos Bonnet ofrecemos terapias gratuitas para los familiares allegados de las víctimas del vuelo de germanwings, en caso de que conozcáis a alguno de dichos familiares a que lo seáis les pedimos que se pongan en contacto con nosotros y les atendremos gratuitamente tanto en nuestro gabinete de Cartagena con en Torrevieja.

Para mas información pueden llamarnos al 630569963 ó al 687971289.

Saludos,

Hector

http://www.psicologosbonnet.es

Todos hemos sido testigos del asesinato que ha llevado a cabo el copiloto de germanwings Andrea Lubitz, este joven de 28 años debía de haber estado de baja por depresión en el momento actual, y no trabajando. Además,  se le diagnóstico tendencias suicidas antes de obtener la licencia.

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¿Cómo se puede llevar a cabo semejante hecho?

Cuando se analiza la forma en la cual la aviación comercial (y también la militar) llevan a cabo los controles médicos y psicológicos de su personal encontramos la respuesta. Las compañías no tienen en cuenta controles psicológicos exhaustivos en sus empleados, dándole el mayor peso a conocimientos de tipo técnico y a habilidades para resolver problemas o crisis técnicas. Nadie pone en duda de que son importantes. Ahora bien, cuando se oye en la televisión o la radio lo bueno que puede ser un piloto o lo reconocido que es, lo primero que mencionan son sus horas de vuelo. Pues en las evaluaciones no se hace algo muy diferente. Se deja de lado varibles a analizar como: la capacidad de frustración, el momento que vive cada persona o el tener contacto con los familiares cercanos para que brinden datos relativos al estado de animo de su familiar. Cuando se evalúa a los pilotos,  se hace una vez al año, y solamente se centra dicha evaluación en la aplicación de tests y alguna que otra entrevista, todos estos elementos no dejan de ser manipulables y moldeables, y presentan limitada su efectividad cuando se repiten automáticamente.  A día de hoy sólo se habla de cambiar el protocolo de seguridad referente a la cabina, como si quienes estuvieran en ella no fueran humanos, impredecibles y cambiantes. De nada se habla de, por ejemplo, si un piloto está deprimido y decide acudir a un profesional privado cuál sería el protocolo a llevar a cabo por dicho profesional de la salud a la hora de atender a dicho piloto, o si dicho piloto puede ser tratado por la parte privada sin que la compañia tenga conocimiento de dicho tratamiento.

Está claro que no se puede controlar al 100% a todos los empleados de una compañía, que tenemos que aceptar que aún tomando todas las medidas, estaremos en algunos momentos expuestos a situaciones como éstas, pero es una vergüenza que tanto la aviación comercial como la militar no lleven a cabo controles psicológicos más exhaustivos sobre su personal. Un personal que como todos está expuesto a situaciones de la vida: duelos, rupturas, fallecimientos…etc.

Saludos,

Hector

http://www.psicologosbonnet.es