Este ejercicio forma parte de un tratamiento en el cual se trata de que la persona conecte con su niño interior para de esa forma pueda reconciliarse con el mismo. Lo que se expone a continuación debe de ser grabado y escuchado, o leído por otra persona mientras se visualiza. Espero les ayude.
Respira profundamente
Te sientes relajado, pesado, calido
Imagina que tu cuerpo flota en el aire
Flota y gira en el aire
Tu cuerpo empieza a fundirse con el universo y empiezas a latir al compás del mundo entero.
Te conviertes en el mundo o en el universo entero
Nota como tu mente o tu conciencia es solamente una chispa o una llama en el centro de la inmensidad de tu propia historia.
Imagina en tu interior un parque
Con caminos…………….bosques…………prados…………..casas…………arroyos…..y fuentes.
Dentro de este parque se encuentran todos los momentos de tu vida
Todas las etapas que has vivido a todas las edades y en todos los lugares
Tu mundo interior contiene todo lo que te ha ocurrido…………………..todo lo que has pensado……………………………….y todo con lo que has soñado……
Al parque llegan varios caminos……………….imaginate de pie en uno de ellos
Mira al suelo y examina la superficie.
Fíjate en el color y en la textura…………….en las matas de hierba.
Escucha el canto de los pájaros y el sonido de la brisa que recorre las copas de los árboles.
Percibe el dulce aroma del aire fresco y de las plantas en pleno crecimiento.
Siente la caricia del viento en el rostro y el calor del sol en la piel.
Este es tu lugar privado, tu mundo interior, aquí puedes estar como quieras, aquí eres tu quien manda y quien esta encargado de todo.
Empieza a andar por el camino, que se mueve a traves del tiempo….puedes visitar cualquier época de tu vida sólo andando por aquí………….este camino es tu vida.
Este camino empieza en la edad que tienes ahora mismo y conforme vas dando pasos , vamos restando años, ……………..a los dos lados del camino hay imágenes, imágenes tuyas en algún momento de tu vida…………………..las cuales ves como si estuvieras viéndolas por televisión……………………..imágenes de los 33 ………………….los………………..32…………………..los 31………………los 30………………………. Tienes la sensación de que esas imágenes no van contigo, que es una película………………………..pero ahí están ………………………las de los 29……………….28…………….27………………………26……………….25………………………………………….24………………….23………………….22………………21……………………..20……………………19…………………..sigues paseando tranquilamente por ese camino verde……………..el camino de tu vida…………………………….imágenes de los 18……………….los 17…………………….los 16…………………los 15…………………14…………………….13…………………..12……………………
11…………………10………………………….9………………………..8………………7…………………..6…………………….5………………….4…………………..3………………………..2
en tu paseo ……………..observas a lo lejos…………………………..una estructura…………………al acercarte ves que es el lugar o la casa donde pasaste los primeros meses de tu vida. Si nunca la has visto, inventa una apropiada.
Entra en la casa y ve acercándote a la habitación donde dormías de recién nacido.
Fíjate en la puerta de la habitación, observa como es ¿de que color es?….
¿Es de madera?……………..ábrela y entra
busca la cuna o la cama donde tu estabas,………acércate y mira al bebe durmiendo.
Eres tu cuando eras niño.
No importa en absoluto si no recuerdas en absoluto como eras …..Imagínatelo como quieras.
Fíjate en los deditos diminutos……………..en la pequeña boca………….en el pelo
Mira el color y la textura de la sabana o manta que te tapa
Fíjate en los pañales que lleva el niño
Cuantos más detalles añadas mejor
Obsérvate bien
Imagina que ahora el niño se despierta y empieza a llorar
Escucha de verdad sus quejidos, sus gritos, son cada vez más fuertes
Mira a tu padre o a tu madre o a quien acuda a ver que pasa;
Ellos no pueden verte…………eres como un fantasma…………un observador invisible
Observa a tu madre o a quien sea, atendiendo a la niña de mala gana
Esta contrariada y enfadada
Trata a tu yo recién nacido con brusquedad en lugar de acunarlo amorosamente
Te cambia los pañales cuando en realidad tu lo que quieres es compañía
Mira y escucha al niño como llora impaciente e indefenso
Ahora haz que tu madre, o quien sea, salga de la habitación
Tu yo recién nacido sigue llorando, pero ahora eres tu, de adulto, quien te acercas y lo coges………….acúnalo y abrázalo……………….dale el biberón
Háblale cuando deje de llorar y se muestre tranquilo y contento.
Dile lo que quieras a tu yo recién nacido mientras lo tienes en tus brazos……………………………
Ahora quiero que mentalmente le repitas lo que yo te voy a ir diciendo.
Bienvenido al mundo
Me hace muy feliz que estés aquí
Me encanta que seas un niño
Nunca ha habido nadie como tu
Te quiero
Te quiero tal y como eres
No te abandonaré jamás
Me ocupare de todo lo que necesites
Te comportas como es normal a tu edad
Por el momento no tienes elección
Pero no te preocupes que cuando puedas elegir, ahí estaré yo para ayudarte y apoyarte
Abraza una vez más a tu yo infantil y déjalo en la cuna
Despídete con la promesa de volver pronto y sal de la habitación
Ahora cambia el punto de vista. Vas a recorrer de nuevo la misma escena, pero esta vez serás tu el bebe,,,,,,,,,,ahora eres tu el niño.
Estas tumbado en la cuna y te despiertas.
Empiezas a sentirte mal……….tienes hambre………..quieres algo caliente que te llene por dentro y te envuelva por fuera.
Quieres a tu madre…………imagina que estas en la cuna, impotente
Incapaz de valerte por ti mismo……………..hambrienta…………helada…………….mojada,,,,,,,,,,,,,,sola. Lloras y lloras sin parar
Imagina que tu madre o quien se encarga de cuidarte, entra y no te da todo lo que en ese momento necesitas………..se marcha…………………..pero tu aun no estas satisfecha……………..
Imagina ahora que apareces tu mismo de mayor, con la imagen que tienes a día de hoy………………………esa imagen de ti se inclina sobre ti y te sonríe,
Fíjate en lo que lleva puesto tu yo del futuro………….en como va peinado…………….imagina una cara de ti que inspire confianza, que reconforte.
Sientete levantado, abrazado y acunado
Escucha otra vez los mensajes anteriores sabiendo que se dirigen a ti, te dan la bienvenida al mundo, te dicen que te quieren……que te ayudaran………te apoyaran en todas las decisiones que tomes……….que eres único………….que eres normal para tu edad……….que eres tal y como querían.
No volverás a sentirte hambriento, helado o solo.
Puedes tener la seguridad de que tu futuro yo siempre estará a tu lado.
Escucha a tu futuro yo despidiéndose y prometiendo volver.
Date la vuelta en la cuna y duérmete con la tranquilidad de saber que te quieren y que te cuidan
Ve volviendo a tu yo adulto y sal de tu primera casa.
Sigue el camino hasta llegar hasta un sitio agradable donde tumbarte, puedes imaginar lo que quieras, ………prados……….mar………..montañas
Cierra los ojos imaginarios sabiendo que cuando los abras, se habrán convertido en los de verdad
Volverás al mundo real y serás de nuevo tu mismo
Recuerda el lugar de donde partiste, recuerda lo que acaba de pasar y di para tus adentros que ha sido un buen trabajo. Has empezado bien. Te sientes renovado y revitalizado…….. cuenta despacio hasta tres, abre los ojos……..y ve moviendote despacio
Psicólogos Bonnet 
tienen buenas tecnicas