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Archivo mensual: octubre 2010
EJERCICIO DE VISUALIZACION DEL NIÑO INTERIOR:
Este ejercicio forma parte de un tratamiento en el cual se trata de que la persona conecte con su niño interior para de esa forma pueda reconciliarse con el mismo. Lo que se expone a continuación debe de ser grabado … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
1 Comentario
RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA LENTA
Echemos un vistazo a un bebé sano mientras duerme y veremos cómo su barriguita se eleva y desciende rítmicamente. Esto se debe a que los bebés todavía no han aprendido a respirar incorrectamente. Esta respiración diafragmática, que emplea el diafragma … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
4 comentarios
RELAJACIÓN PROGRESIVA DE JACOBSON, BERNSTEIN Y BORKOVEC:
INTRODUCCIÓN: Esta técnica, desarrollada originalmente por Jacobson en 1929, es una de las más utilizadas en terapia de conducta. Está dirigida a conseguir niveles profundos de relajación muscular. Por eso es importante que seas consciente de los niveles de tensión … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
2 comentarios
QUE BENEFICIOS PRODUCE LA RELAJACION
El estado natural del ser humano cuando no siente dolor y sus necesidades básicas están cubiertas es el de la relajación, prueba de ello es observar durante un rato a un recién nacido que está sano, alimentado, limpio y con … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
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CONSEJOS PARA PRACTICAR LA RELAJACIÓN PROGRESIVA EN NIÑOS PEQUEÑOS:
A continuación se exponen las principales adaptaciones de la relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto: 1.- Los niños deben de aprender primero grupos grandes de músculos (brazo, piernas, etc.) 2.- Se suelen utilizar reforzadores concretos (fichas, … Seguir leyendo
Publicado en Infanto-juvenil, Relajación-respiración
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Ejercicio de relajación en imaginación
CINTA DE EQUIPAJE Tres respiraciones profundas Visualizate en tu casa, en tu cama,……………….estás durmiendo………………..duermes placidamente…………..como lo haría un bebe…………mirate como duermes………..el mundo parece haberse parado para ti……………..…de repente, suena el despertador, lo apagas y sigues disfrutando durante unos … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
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EL ENTRENAMIENTO AUTOGENO DE SCHULTZ
A partir de 1912 Schultz elaboró los principios del entrenamiento autógeno. Partiendo de las observaciones en el uso de la hipnosis, la cual dominaba a la perfección. En 1926 comunica a la Asociación Médica de Berlín los primeros resultados obtenidos … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
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Ejercicio de respiración:
Se trata de un ciclo de cuatro pasos. Primero se expulsa todo el aire por la boca. Luego, se inspira por la nariz contando mentalmente hasta cuatro. Después, se aguanta el aliento hasta siete y, para terminar, se expulsa el … Seguir leyendo
Publicado en Relajación-respiración
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La «autoestima egoista»: una forma de valorarnos sin perdernos…
Cuando queremos tener una autoestima adecuada, es necesario el mirarse literalmente al ombligo. La mayoría de las personas al oír esto pondrán el grito en el cielo, debido a la necesidad imperiosa que tenemos de mostrarnos ante lo demás, sin … Seguir leyendo
Publicado en Adultos
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Los trastornos psicológicos como forma de fidelidad inconsciente o consciente:
Muchas veces nos encontramos con comportamientos disfuncionales, la persona que los experimenta de alguna forma está conectado con su sistema, lo cual se podría plantear como: una forma de rendirles tributo inconsciente a la familia por ejemplo, mediante la continuación de dichos comportamientos; … Seguir leyendo
Publicado en Adultos
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