Ejercicio de respiración:

Se trata de un ciclo de cuatro pasos. Primero se expulsa todo el aire por la boca. Luego, se inspira por la nariz contando mentalmente hasta cuatro. Después, se aguanta el aliento hasta siete y, para terminar, se expulsa el aliento lentamente por la boca contando hasta ocho. En total, debemos llevar a cabo cuatro ciclos seguidos como éste, tres veces al día.

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Acerca de Psicólogos Bonnet

Somos un equipo de psicólogos especializados en terapias personalizadas. Apostamos por el individuo, cada persona es única y centramos el esfuerzo en cada caso concreto. En nuestros tratamientos, nos inclinamos por las teorías cognitivo-conductuales, y las combinamos cuando es necesario con las gestálticas, eficaces en los procesos emocionales de duelos, separaciones y despedidas.
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