Desde el punto de vista de la terapia racional emotiva (Albert Ellis, 2001) son las creencias irracionales las que dan lugar a los celos patológicos
Entre estas creencias irracionales se encuentran las siguientes:
1. La pareja que yo he elegido debe amarme mucho y en todo momento mientras yo quiera que sea así.
2. Es terrible que mi amor no sea correspondido (como tiene que ser) y eso hace que mi vida sea horrible.
3. No puedo soportar que mi pareja no me quiera tanto como yo a ella/él.
4. Dado que no he logrado que mi pareja me quiera como tendría que haber hecho, soy una persona inadecuada e indigna de amor.
5. Si mi pareja me deja, nunca encontraré a nadie a quien amar y seré infeliz toda mi vida porque no puedo ser feliz sin un/a hombre/mujer.
6. Tengo que estar absolutamente seguro/a en todo momento de que mi pareja me ama, ya que necesito su amor para vivir.
7. Si mi pareja me es infiel, los demás se reirán de mí y pensarán que soy un idiota total, y eso no podría soportarlo.
Por tanto para controlar los celos es necesario conocer qué tipo de creencias irracionales tengo asociadas a mi relación de pareja e intentar controlar a las mismas. Puede verse artículo sobre cómo controlar los pensamientos negativos publicado con anterioridad (se puede ver en el siguiente link).
Saludos,
Héctor Peraza Díaz
Psicólogos Bonnet 