Terapia adultos: Cuando la relación termina: que hacer con el desamor

Suele suceder que cuando terminamos una relación no paramos de preguntarnos por qué he fracasado. Normalmente nos vienen a la mente muchas explicaciones sobre por qué ha sucedido.

Más que dejarnos llevar por la búsqueda de la respuesta a esas preguntas que al fin y al cabo no nos valen de nada, será más importante:

  • Centrarnos en el presente y disfrutar del momento que nos toca vivir. Normalmente invertimos mucho tiempo y energía en volver al pasado, esto puede hacernos no disfrutar del momento actual con sus aspectos positivos y sus aspectos a mejorar.
  • Disfrutar de los aspectos positivos que tiene el desamor, por ejemplo cuando se está solo no se tiene que explicarle a nadie hacia donde va o qué se hace, por tanto intentar cumplir esos sueños pendientes es algo muy positivo, recuerde que nunca es tarde para llevarlos a cabo.
  • Recuerde la importancia de controlar la forma de pensar. En el artículo siguiente: https://psicologosbonnet.wordpress.com/2011/02/04/%C2%BFque-puedo-hacer-para-controlar-mis-pensamientos-negativos/ está descrito cómo controlar los pensamientos negativos que nos acechan cuando estamos en situaciones de rupturas sentimentales.
  • En el caso de sentir deseos de venganza, piense qué está consiguiendo con eso, sentirse mejor o por el contrario sentir más ira y mantenerse más tiempo en el estado actual.
  • Evite compararse con los demás, cada persona es un mundo y como tal cada uno tiene su propia historia. Se asombraría de las cosas que piensan o sienten esas personas con las que se compara.

Como todo en la vida las rupturas son procesos vivenciales que hay que experimentarlos como tales y vivirlos, el sentir miedo, ansiedad, es hasta normal cuando vivimos una separación. Ahora bien, lo fundamental aquí no está en evitar sentir estas emociones sino en lo que hacemos con ese sentimiento: o nos hacen personas más fuertes o nos debilitan y nos hacen dependientes y débiles.

Saludos,

Héctor Peraza Díaz

www.psicologosbonnet.es


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Acerca de Psicólogos Bonnet

Somos un equipo de psicólogos especializados en terapias personalizadas. Apostamos por el individuo, cada persona es única y centramos el esfuerzo en cada caso concreto. En nuestros tratamientos, nos inclinamos por las teorías cognitivo-conductuales, y las combinamos cuando es necesario con las gestálticas, eficaces en los procesos emocionales de duelos, separaciones y despedidas.
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Una respuesta a Terapia adultos: Cuando la relación termina: que hacer con el desamor

  1. Anónimo dijo:

    Como se hace para salir de una relación de mentiras y engaños

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