Archivo diario: 4 febrero, 2011

¿Qué puedo hacer para controlar mis pensamientos negativos?

Para dejar de agobiarnos con pensamientos intrusos que nos perturban y nos molestan en el día a día existe una técnica que se llama “parada de pensamiento”. A continuación describiré en qué consiste dicha técnica. Como todo entrenamiento la parada … Seguir leyendo

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En qué consiste el llamado Síndrome de Abstinencia y cómo puedo controlarlo:

CARACTERÍSTICAS GENERALES: Intranquilidad, ansiedad. Irritabilidad, nerviosismo. Frustración, Rabia. Tristeza, melancolía. Dificultad de concentración. Problemas a nivel de memoria Cansancio, inapetencia por las labores habituales. Insomnio. Estreñimiento. Dolor de cabeza. Intenso deseo de realizar la conducta adictiva. Aumento del apetito. apatía, … Seguir leyendo

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¿Qué hacer cuando una relación se termina y no dejo de pensar en la misma?

El dejar de amar a una persona es algo muy doloroso, ahora bien de la misma manera que hemos aprendido a amar podemos aprender a olvidar esa relación. Casi todos de manera inconsciente estamos aprendiendo y desaprendiendo cosas continuamente, la … Seguir leyendo

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